🧘♀️ Respira, escucha, conócete | 10 minutos para volver a ti (Ep. 104)
Update: 2025-04-26
Description
Hoy te invito a tomarte 10 minutos solo para ti. Usaremos una técnica sencilla de respiración cuadrada y luego nos quedaremos en silencio, en compañía de tu propia presencia. Una práctica suave de svādhyāya (autoindagación), para conectar contigo sin prisas.
🕰️ Cuándo hacerla:Perfecta para cuando necesites pausar el ruido del día, tomar perspectiva o simplemente reconectar contigo.
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